【一般無料】休肝日は作るな?!(広岡ブログ)


・糖質オフの危険性

・ビールVSカクテル

・カロリーゼロで余計に太る

・ネズミの脳に穴を空ける○○が!?

これから年末にかけて忘年会シーズンに突入していきますので、
お酒を飲む機会もグッと増えてくるかと思います。

では皆さんに質問です!
お腹の出ている状態を「ビール腹」と呼ぶこともありますが、

「生ビール」と「糖質ゼロの酎ハイやカクテル」はどちらが太りやすいと思いますか?

答えは…

糖質オフの酎ハイやカクテル

こちらの方が太りやすい可能性が高いのです…

●糖質オフの落とし穴

ビールにも糖分は含まれていますが、ロング缶(500ml)1本でも、小さなお茶碗半分のごはんにも満たない量です。

糖質ゼロの酎ハイやカクテルには、カロリーは確かにありませんが、、、
人工甘味料が含まれているものも多く、この人工甘味料が非常に曲者なのです。

人工甘味料でも、血糖値やインスリンに作用したり、食欲を刺激するホルモンの分泌を促したりする事がわかっており、
人工甘味料入りのダイエット飲料を飲んでいる人でも、肥満や糖尿病のリスクが上がったことを示す研究結果がいくつかあります。

テキサス大学の健康科学センターではカロリーゼロ飲料の研究を、474人を対象に10年間にわたって行った実験があります。

これによると、定期的(1日2缶以上)にカロリーゼロ飲料を飲む人は、
飲まない人に比べてウエストサイズが5~6倍大きいということがわかったのです。

他にもマウスの実験では、人工甘味料アスパルテームが血液中の糖質レベルを増加させ、糖尿病の初期段階と同じような影響をじん臓に与えていたことも判明!

●さらに恐い人工甘味料の恐怖

他にも人工甘味料入りのアルコール飲料や、食べ物は以下のリスクがあるとされます。

・糖分のある飲み物は消化に時間がかかるので、胃での滞留時間が長くなりますが、
糖分を分解する必要のない人工甘味料の飲料は、早く胃を通過して腸で吸収されるため、血中アルコール濃度が上がりやすく、悪酔いしやすい

・人工甘味料入りの炭酸飲料を沢山飲んでいる人のほうが、うつ病のリスクが高くなることを示す研究結果もある。

・人工甘味料のアスパルテーム中のフェニルアラニンが霊長類に「てんかん」を引き起こしたり、アスパラギン酸が子ネズミの脳に穴を空けるという実験結果も!
健康面を考えれば、「百害あって一利なし」なものは沢山ありますが、
人工甘味料もその一つと言えるでしょう。

●どんなお酒を飲むべきか

基本的に、カクテル類や先ほど書いたような人工甘味料のリスクが高いので、
健康という観点ではオススメは出来ません。また、カクテル類ではなくても安価なお酒は添加物などが多く含まれますので、
どのお酒を飲むにしても、安い酒を沢山飲むのではなく、それなりに質が良いものを少量楽しむのが良いかと思います。

日本酒であれば、純米酒、純米吟醸、大吟醸など。

料理によって飲むお酒は変わるかとは思いますが、
日本酒や焼酎などは添加物のリスクは低いので良いですよ。
(安いものは入っている場合もあるので注意)

●休肝日は意味がない!?

どのようなお酒であっても飲み過ぎは体に良くはありません。
自分の許容量を理解してほどほどに付き合いましょう。

しかし「休肝日は日本人医師が考えた概念で、確固たるエビデンス(科学的根拠)はなく、
人によっては「休肝日はつくっても意味がない」という方もいます。

「肝臓はアルコールに限らず、体内に生ずる毒素を絶えず分解して働いているので、
人間の臓器を休ませる意味はあまりない」とのこと

まぁ一つの意見としては「あり」かとは思います。

●まとめ

・人工甘味料が使われているカクテル類は悪酔いしやすいので氣をつける

・お酒は安かろう悪かろう

・人工甘味料は健康面から考えると百害あって一利なし

・質の良い、日本酒や焼酎を中心にお酒を嗜もう

因みに、我々の酵素や○○などを摂取すると悪酔いなどを予防して、
楽しくお酒を飲む事が出来ます!

僕も手放せません!

是非活かしてください。

さて、明日は女性限定企画で、その次に日は名古屋セミナーです!

名古屋セミナーでは、

・遺伝子の恐ろしさ

・チャクラの弱点を知って運勢を上げる

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・驚愕!アウトプットをしないとこうなる

などをお伝えしますので、お楽しみに!

では


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